篮球原地高运球的动作要领
篮球原地高运球的动作要领如下：1、手部姿势：运球时，手掌应朝下，手指稍微分开，将球拍向地面，并控制好力度。在运球过程中，手部应保持放松，利用手指和手腕的力量控制球的运动轨迹。2、运球高度：原地高运球时，球应保持在与腰间齐平的高度，同时保持膝盖微微弯曲，以便随时调整重心和应对对手的防守。3、身体姿势：运球时，身体保持直立，抬头平视前方，双脚与肩同宽或略宽，非运球手放在身侧或背后，以保持身体平衡。4、视线控制：在运球过程中，应始终注视前方，观察队友和对手的位置和动向。同时，通过余光注意球的落点，以便及时调整运球节奏和方向。5、节奏和力度：原地高运球需要掌握好节奏和力度。力度要适中，使球既能保持弹跳又不至于过于离手。同时，要注意控制呼吸节奏，以保持身体的稳定和节省能量。篮球原地高运球的练习方法：1、基础练习：初学者可以从基础运球开始，将球放在与腰齐平的位置，用手指和手腕控制球的弹跳。逐渐加快运球速度，使球不断反弹，保持球不离手
行进间运球动作要领视频
1. 在原地运球时，保持两膝轻微弯曲，身体略微前倾，手指自然分开，手心留有空隙。运球时，以肘部为轴，手腕灵活地按下篮球，确保按拍动作柔和并带有缓冲。2. 行进间进行高运球时，身体前倾，膝盖微曲，五指自然分开，以肘部为中心。用力将球向侧后方按压，同时大步前进，保持步伐与运球同步。左右手交替快速运球，同时抬头观察周围环境，保持广阔的视野。3. 行进间进行低运球时，保持两膝微曲和身体前倾，五指分开轻按球体，手腕要柔和地缓冲球的重心，确保在变向或过人时球能牢牢控制在身前。运球时要注意保护球，同时眼睛要注视球。4. 进行运球急停急起时，先用两拍将球停稳，然后迅速恢复动作，突然启动向前推进。在急停急起的过程中，要确保人球兼顾，紧密贴身，并迅速跨越防守球员。5. 进行体前变向换手运球时，右手将球向右侧按压后，迅速换至左手，改变球的方向。上体协调换手，肩膀压实，确保变向时的稳定性。6. 进行背后运球时，用左右手拉拍球的两侧，然后在体后换手，改变球的方向
篮球蝴蝶穿花步教学 蝴蝶穿花步的动作要领是什么样的
何为蝴蝶穿花步 即胯下运球变向过人， 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领：1.单手持球 ，拉球至右手， 沉肩 ，重心下压做一个右向突破的假动作。2.后撤一点， 跨下运球 ，回到左手在来个左边突破的假动作。3.右换手到右边， 是真的突破了 ，刚刚两个假动作 ，加胯下运球。4.胯下运球后 ，还可以后撤一步接投篮。注意事项：1.这招比较复杂，特别是假动作的斜街上， 开始练时不要图快 ，慢慢来步法非常重要。2.练习时控球要稳 ，多练垫步。
篮球基本功训练视频教程
篮球基本功训练视频教程如下：网页链接这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习
简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领
篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。同时，保持手臂的力量和灵活性，以有利于投篮力度的调节。起跳：起跳是整个投篮动作的关键一步。身体向上跳起时，将篮球从腹部向上推，同时使用腿部和臀部的力量产生弹跳。起跳时注意保持身体的平衡和稳定，以确保准确的投篮动作。投篮动作1.手臂伸展：在起跳的过程中，将球推至头部高度，并伸直手臂。手臂的伸展需要快速而流畅，力度要适中，不要过猛或过轻。2.肩部参与：将肩膀自然地参与到投篮动作中。当手臂伸展完成后，肩膀应自然地带动手臂将篮球向顶点抬升。3.投篮力度与目标：投篮力度的调节是投篮准确性的关键。根据投篮距离和目标，合理调节手臂的力量，确保篮球以适当的弧线飞向篮筐